我们都知道体育活动对身体和心理健康有积极的影响。研究还证实，在大自然中度过的时间对一个人的心理健康有积极的影响。事实上，研究表明，在森林中步行15分钟就可以减轻焦虑和抑郁的症状，提升积极情绪——这是绿色运动好处的完美例子。

何谓“绿色运动”?

根据Loureiro, Ana & Veloso, Susana (2017)在美国，“绿色运动”一词描述的是户外运动、接触自然环境和仅仅在大自然中获得的额外健康益处之间的关系。无论是在山上越野跑，在当地的公园踢足球，还是在林荫小道上骑自行车，绿色运动比室内运动对心理、情感和身体健康都有额外的好处。

一个研究发现绿色运动能让你在锻炼过程中产生更强烈、更积极的参与，并提高自尊。他们还报告说，这些心理健康的好处在锻炼的前五分钟内就能很大程度上实现!那么，为什么我们没有更多的人把在健身房的活动换成在大自然中进行体育活动呢?

环保运动的障碍

人们不把户外运动纳入日常锻炼的原因有很多，然而，对特定户外空间的感知似乎是至关重要的。以下是一些影响这种看法和人们选择绿色运动的可能性的因素:

• 安全当前位置对某一区域的个人安全感知可能是决定在该区域锻炼的一个重要因素。不管它是相对于一个社区的犯罪率，还是当你受伤需要帮助时你可能受到的孤立程度，安全是至关重要的。
• 易于访问:公共交通工具无法到达的自然环境，或没有提供适当的行人通道让市民从一个地方前往另一个地方，都会影响市民参与环保运动。
• 社会经济地位一个社区的社会经济地位通常反映在其周围自然环境的维护、安全性和社会化机会上，所有这些因素都会减少人们参与绿色运动。

创造公平的环保运动机会

通过这一绿色运动的概念，我们意识到让所有加拿大人平等享有他们生活的树木和自然环境带来的好处的重要性。

在城市社区，规划师可以与城市林业专家合作，帮助创建维护良好、易于访问、有利于社交游戏、提供视觉趣味和生物多样性的绿色空间。

在乡郊环境中，道路的可达性和安全因素对鼓励绿色运动至关重要。然而，同样重要的是要记住，调整农村环境供人类使用可能会破坏自然环境，而这正是通过绿色运动获得的额外健康益处。

随着我们不断扩大城市的雨棚，鼓励与自然的联系，消除绿色运动的障碍，同时尊重现有的生态系统，将使更多的加拿大人获得绿色运动的心理和身体健康益处。

资源

格拉德威尔，V. F.，布朗，D. K.，伍德，C.，桑德科克，G. R.，和巴顿，J. L.(2013)。伟大的户外:一个绿色的运动环境如何使所有人受益。极端生理与医学，2(1)，3。https://doi.org/10.1186/2046-7648-2-3

Loureiro, Ana & Veloso, Susana。(2017)。绿色运动，健康和幸福。10.1007 / 978 - 3 - 319 - 31416 - 7 - _8。