2016年2月中旬，我开始带女性在树林里散步，单独的和成群的。

我开始是因为Jian Ghomeshi性侵案的审判已经开始，对受害者进行盘问的报道到处都是，我生活中的女性开始在网上和当面谈论她们是如何愤怒和悲伤的，她们是如何难以应对的。再加上正常的疼痛、沉闷、冬天最寒冷的几周、全职工作或全职学习、家庭和家庭，我有一种感觉，人们——尤其是女性——都在挣扎。

因此，我在2月1日在我的Facebook主页上发布了这段话:“如果有人在未来几周特别难过，请告诉我。我带你到树林里去走走。”

所谓森林，我指的是阿西尼博因森林，位于温尼伯西南部的287公顷的白杨和橡树公园，是世界上我最喜欢的地方之一。亚搏平台app

我的逻辑是，在阿西尼博因森林散步会有帮助，至少是暂时的，因为这是锻炼，也因为在森林里度过的时间。在森林里散步总是让我感觉更好，不管我到达那里时心情如何。我也觉得这是我能做的事。我想给身边的女性一些安慰;我不知道这说明了我什么只有我能想到的安慰就是带人们去森林里散步。

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为了量化我提出这个提议时的感受，我转向了对人、公共卫生和树木的研究。

马蒂尔达·范登博世和威廉·伯德在2018年版《健康与健康》的导言中写道:“许多慢性疾病，至少在一定程度上，可以归因于功能失调的长时间应激反应。牛津自然与公共卫生教科书:自然在改善人口健康中的作用．

“虽然我们是为了与自然联系在一起的生活而发展起来的，但今天我们大部分时间都在城市室内环境中度过，承受着经济不确定性、冲突管理或敌对城市领域等因素带来的压力，没有恢复的机会。”

此外，范登博世和伯德指出，根据世界卫生组织的数据，我们在城市中生病的方式似乎也在发生变化。

“非传染性疾病目前在全球疾病负担中占主导地位。这意味着糖尿病、癌症、心血管疾病和慢性阻塞性肺疾病、肥胖和精神疾病已经超过传染病，成为全球主要的健康问题。”

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二十年来，我一直在阿西尼博因森林里漫步，不是独自一人，就是结伴而行。有时，我会带一两个朋友，但我从来没有带过一个团队。我有点怀疑它的外观和感觉——太吵了?太忙?

我意识到，那些选择去那里的女性，之所以和我一起来，是因为她们对阿西尼博因森林感到好奇，喜欢女性专属步行的想法，或者需要从人行道的世界中得到某种喘息。他们会尊重我，尊重这个空间。

当然，在计划散步的前一天，天气非常寒冷，那种如果你不需要出去，你就不出去的天气。但对我来说重要的是，无论天气如何，无论多冷，我们都要散步。这是加拿大。

星期六早上，我试图说服自己不要走路。我查了一下天气预报:虽然零下25摄氏度——如果把风寒因素考虑在内还会更低——但到下午三点左右，我们预定散步的时候，气温应该是合理的。

我也知道，无论户外天气如何，在树下总是更好。如果草地上很热，树下就有阴凉。如果刮大风，这些树就能起到防风林的作用。如果天气寒冷，树木似乎提供了一些绝缘。

我决定继续下去。我在我创建的Facebook活动上发帖，告诉人们我们还在走路。

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我想知道，树木是如何影响心理健康的?此外，心理健康改善的影响是什么?

在世界卫生组织2013-2020年精神卫生行动计划，陈冯富珍博士写道:“良好的心理健康使人们能够实现自己的潜力，应对正常的生活压力，富有成效地工作，并为社区做出贡献。”

Thomas Astell-Burt和Xiaoqi Feng最近进行了一项研究，研究了澳大利亚绿地和心理健康之间的关系，他们假设绿地——比如阿西尼博因森林——可以帮助促进社区心理健康。

他们发现，住在树旁的人在改善心理健康方面的得分比住在草旁的人高得多。所以绿色空间的类型很重要!

当然，这些好处还包括树木对环境的好处，包括节约能源、固碳、改善空气质量和雨水管理。

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最后，我们七个人走了。我们三三两两地往前走，我不时地停下来，向他指出森林的特点。女性走在熟人旁边，或者和陌生人在一起。我在人群之间移动，但大部分时间都呆在最前面，因为我是领头的。

在第一次集体行走中，我最喜欢的部分是踏上阿西尼博因森林中心的人造池塘，我们的靴子踩在坚硬的雪地上的声音就像金属被撞击的声音。在池塘中间的小岛上有一座小山，山顶上没有草，也没有灌木。光秃秃的雪在二月中旬的阳光下闪闪发光，突然我想躺在雪地里。

于是我说:“等一下，我想看样东西。”我穿过环绕着小山的灌木丛，蹚过两英尺厚的粉状雪。另外三个女人跟着我，我们一个接一个地掉进了雪地里。我们没有风，阳光很美，我们所要做的就是抬头看着仲冬午后天空中褪色的牛仔布和悬垂树枝的剪影。

我们不笑的时候很安静。然后，我们把对方从雪中拉出来，继续走。

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所以我们知道，住在树下有助于改善我们的心理健康，鼓励人们多锻炼，减轻压力。但是结伴在树木繁茂的地方散步还有什么额外的好处吗?

杰弗里·h·多诺万2017年在该杂志上发表的文章《在城市林业决策中包括树木的公共健康效益》“城市林业与城市绿化”，他指出:

“研究表明，更多地接触绿色空间与减少孤独感和增强社区意识有关。与锻炼和减压一样，公共绿地的集中区域与增加社会联系的关系最强。”

多诺万说，如果城市植树的目的是提高居民的身心健康，那么植亚博游戏登录首页APP树应该集中在特定的地区。yabo真人app

“研究表明，在公共道路、住宅附近、空气污染严重的地区，特别是公园和其他绿色空间的树木可能会产生最大的公共健康效益。”

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很难描述当时的感觉，但在第一次集体散步后，我离开森林时感到某种程度上的安慰。我们的散步充满了庆祝的气氛。就像我们完成了一些事情，而不仅仅是强迫自己在寒冷的天气里行走。

从那以后，每个季节，各种天气，我都会带着一群群女人在树下散步十多次。我让这些女人，还有我自以为熟悉的森林，经历了她们的步伐。我走了我能想到的每一条路和每一条备选路。我带着儿时的朋友、同事和不认识的人一起散步。

每一次散步都对我有帮助。它让我摆脱了日复一日的压力和最后期限，让我相信了比我自己更重要的东西:一群女性。一片树林。

但是在树林里散步对其他人有什么影响呢?

我联系了卢埃拉·莱斯特(Louella Lester)，她是一名退休教师和诗人，已经参加过几次徒步旅行。

Louella说:“在城市森林中分享经验是很好的。”“我喜欢随时随地与别人分享一句话或想法，但也可以在我想要的时候自己离开，没有压力。很高兴看到别人放松和快乐。在一个轻松舒适的环境中认识新朋友也是很棒的。你自然而然就有了可以谈论的话题。我们可以分享我们所看到的知识，人们可以指出你可能错过的东西。”

我不知道为什么会感到惊讶，但事实证明，积极地在人和树周围创建一个社区是一种安慰。