森林沐浴越来越受欢迎，这是有原因的。这种在森林氛围中沐浴的做法始于20世纪80年代的日本，它教会我们如何通过我们的感官以一种非常专注和缓慢的方式来感受森林。它不是关于徒步旅行、慢跑或任何其他体育锻炼，也不是关于外出时带着识别你遇到的植物或树木的意图。亚博游戏登录首页APP

森林沐浴是打开我们自己，通过我们的五种感官弥合我们与自然之间的差距。它是关于摆脱我们的思想，进入我们的身体;关闭我们的交感神经系统(压力反应，或战斗或逃跑反应)，打开我们的副交感神经系统(平静反应，或休息和消化反应)。当它被打开时，它可以唤起一种平静的感觉，减少焦虑和全面改善的情绪——我们现在都需要更多的东西，因为我们在导航和应对越来越多的限制和呆在家里的命令。(我在Tree Canada的一位同事最近完成了森林疗法的培亚博appios训，了解并体验了它的许多好处。)

我们都在经历大流行带来的新挑战;这些挑战以我们从未想过的方式给我们带来了压力。虽然我们都有自己应对这些压力的方法，但我鼓励你在你的应对机制列表中加入“在森林中洗澡”——即使是虚拟的那种也有帮助!而且，如果你附近没有真正的森林，任何环境中的树木或绿色都可以提供喘息和平静，从你窗外的树木到你客厅里的树木。

随着新的一年的继续展开，我鼓励你在沐浴树木的好处和它们所提供的一切的同时，培养你对树木的爱。